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·不一样的江湖!《卧虎藏龙》7月5日全民嗨战新服

2019-05-23 17:22 来源:新疆日报

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  广大委员充分运用好调查研究成果,切实提升大会发言、小组讨论、提案、反映社情民意信息的质量,深入协商议政,巩固民主团结,开好本次大会,一定可以为经济社会发展作出新的更大贡献。人民日报有最优秀的评论人才,他们举全评论部之力来办好《人民论坛》,每一篇来稿编辑都要作大量修改,很多需要全部改写,所用的精力甚于新写一篇评论。

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  毛泽东思想是马克思主义发展史上继列宁主义之后的一次历史性飞跃,开辟了马克思主义发展新境界。在实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴中国梦的历史征程上,全党全国各族人民要紧密团结在以习近平同志为总书记的党中央周围,以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导,深入贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,统筹推进“五位一体”总体布局,协调推进“四个全面”战略布局,协力同心,攻坚克难,努力向历史、向人民交出新的更加优异的答卷。

  从“无求”到“有求”,这是一种大格局、大境界。

    要在善用新媒体上下功夫。

    (作者为东南大学副校长、教育部长江学者特聘教授)  治国必先治党,治党务必从严。

  

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炸鸡!芝士蛋糕!减肥期间想吃高热量食物怎么破!

2019-05-23 15:44:00 YOKA时尚网 分享
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它的栏定性就是人民日报社论的重要补充,对国家的改革、发展、稳定要有建设性的意见。

人体天生就会被高卡路里的食物所吸引,但其实可以通过后天改变这个源自基因的喜好。简单4招,不仅可以让自己更加健康,还能够维持好不容易施行的减肥计划!

走在路上,闻到麻辣香锅的味道就挪不开腿;不知道为什么,一到下午三四点,嘴巴特别馋;就算不是炸鸡、薯条爱好者,也会有突然很想吃的时候……

当身边飘来一阵阵炸鸡、薯条、或披萨、蛋糕这些邪恶的香味时,你肯定不会说出“好恶心”三个字吧。

那要怎样才能熬过这个嘴馋时刻,让自己的减重计划得以进行下去呢?

专业的研究发现,如果你坚持摄入健康的食物,只需两周,你的大脑就会自动开始“喜欢”这些有利于身体健康的东西。“你的身体会逐步建立过去所没有的健康的神经连结,而不好的神经连结会因此而受到压抑。”

但要怎么在这种充满诱惑的两周里熬过去呢!建议你试试下面4招,抵挡诱惑。

1.吃零食搭配健康食物

美国著名的杜克大学研究发现,其实喜欢1片饼干搭配3片苹果的人,远多于吃4片饼干的人。小红萝卜和薯片的搭配也有类似的研究结果。

吃1/4不健康的零食,再以营养的东西来弥补不足,可以在满足口腹之欲的同时,兼顾健康。研究人员称之为“罪恶与美德并存”策略。爱吃的你不妨在下午嘴馋的时候试试看哦!

2.要学会让自己分心

打一盘视觉效果丰富的游戏,可以降低你对美食的渴望。

这是为什么呢?

你的大脑在打游戏的时候,忙着协调手和眼睛,会比较没有空间用来想零食或其他东西。

研究人员表示,当你非常想吃巧克力的时候,脑海中就会浮现它的样子,而这个静态的影像会勾起你的欲望;但如果此时,你眼睛跟前有一个动个不停的东西,那么这个动态的影像就会抑制你“巧克力静态影像”的出现,进而克制食欲。

3.多做流汗有氧运动

有氧运动是强化大脑对饮食控制区域最有效的方法之一。一般来说,背外侧前额叶的神经区域活动量低迷的人,他们吃的零食会比正常人来得多。所以,做有氧运动可以刺激这一部分神经的活动,抑制吃高热量食物的欲望。

每周最好运动150分钟或以上,哪怕一天20分钟也可以。做有氧运动还有另一个好处——晚上睡得比较安稳,而夜里能好好休息的人也会有比较强的意志力来抵抗“想吃”的念头。

4.饥饿时尽量摄取健康食物

大量的研究显示,人在饥饿时吃的东西,会是你嘴馋时最先想吃的东西。因此,你可以在饿的时候,吃一些健康的东西,来反过来控制自己的大脑。

比如预先准备一些含有高纤维、高蛋白成分的点心,或者全麦面包、全麦饼干加花生酱,水煮鸡蛋加水果等……下午三四点饿了的时候,就让自己吃这些东西。坚持两周以上,你再饿的时候就不会想着高热量的“恶魔食物”了。

想要控制体重,想要瘦身成功,就一定要先管住自己的嘴。这4个简单的办法,试试看吧。

责编:杨天晓
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